Il est facile de penser que seules les personnes en activité professionnelle doivent optimiser leur emploi du temps. Pourtant, bien organiser ses journées est tout aussi crucial lorsque l'on est à la retraite ou face à une vie plus flexible. Une gestion réfléchie du temps permet de :
Le simple fait de noter vos priorités sur une liste peut désencombrer votre esprit et vous aider à y voir plus clair. Une étude réalisée par l'Université de Baerum en Norvège a montré que les listes de tâches aidaient 72 % des participants à réduire leur niveau de stress.
Essayez cette méthode :
Nous avons parfois l’impression qu’accepter toutes les sollicitations est une preuve de bienveillance ou de disponibilité. Pourtant, en disant oui à tout, nous risquons de nous surcharger inutilement. Posez-vous ces deux questions avant de répondre favorablement à une demande :
N’oubliez pas : dire non, ce n’est pas forcément refuser les autres, mais c’est aussi se protéger pour mieux se consacrer aux tâches réellement importantes.
Lorsque nous sommes face à une mission qui semble immense — ranger un grenier, écrire un courrier administratif ou même planifier un repas de famille —, la tendance est souvent à la procrastination. Une solution efficace consiste à décomposer ces grandes tâches en petites étapes réalisables.
Par exemple :
Chaque petite action accomplie rapproche de l’objectif global, sans que l’on se sente submergé.
Le fait de définir des horaires précis pour certaines activités peut libérer l’esprit en évitant la dispersion. Cela est particulièrement utile pour :
Ces plages horaires deviennent rapidement une habitude rassurante et gérable.
Nous avons tous des moments dans la journée où nous nous sentons plus productifs et énergiques. Certains préfèrent agir dès le matin lorsque tout est calme, tandis que d’autres sont plus dynamiques l’après-midi. Repérez votre rythme naturel, et adaptez vos activités à ces pics d’énergie.
Un aspect essentiel pour mieux gérer son temps est de choisir des outils simples et agréables à utiliser. Voici quelques idées :
Enfin, n’oublions pas que l’objectif d’une bonne gestion du temps est de favoriser notre bien-être, pas de se mettre une pression inutile. Prenez le temps de célébrer vos réussites, même les plus modestes. Si une journée dérape ou si un imprévu chamboule votre emploi du temps, souvenez-vous que demain est une nouvelle opportunité.
Dans la douceur charentaise, entre rivière et coteaux, chaque jour peut commencer avec cette réflexion paisible : « Qu’est-ce qui compte vraiment aujourd’hui ? ». Et en adaptant vos gestes à cette priorité, vous avancerez avec une légèreté retrouvée.